ストレスが体に与える影響

今日のブログは、ストレスについてです。

マッサージ学校の時の先生が、フェイスブックでシェアしていた情報をこちらでもシェアします。

上の図は、ストレスが体に与える影響をわかりやすく説明してあります。

ストレスが心身に与える主な影響は次のとおり。

　・　（頭）頭痛、めまい、ADD&ADHD、不安、イライラ、怒り、パニック障害

　・　（顔）歯ぎしり、顎の緊張

　・　（心臓）心拍数の上昇、心筋梗塞、心臓病、高血圧、糖尿病タイプⅠ&Ⅱ、不整脈

　・　（腹部）消化器疾患、胃のむかつき、腹痛、過敏性腸症候群

　・　（生殖器）性欲の減退

　・　（下肢）筋肉の凝り、Fibromyalgia（繊維筋痛）、複合性局所疼痛症候群


その他、体全体への影響

　・　慢性的な疲労、体重の増加＆肥満、情緒＆行動障害、免疫系障害、ぜんそく、　　
　　　潰瘍、エナジーの欠如、うつ病、神経質、被害妄想、食欲減退、憂鬱、etc, etc, etc.......

ストレスがたまりすぎると、その結果、起こりそうな最悪なことは・・・・・・

　　アルコール依存症、自殺、ドラッグ依存症、喫煙依存症、などなど。

怖いですね～～～～～・・・・・・・・

The American Medical Associationからの情報で　は、世の中すべての人の病気や疾患の60％以上　がストレスが元ではないかと言われています。

60％以上ってすごいですね（-_-；）

適度なストレスレベル以上のストレスを慢性的に受け続けていると、上のような障害が体のあちこちに出てくるようです。

ストレスと上手に付き合っていきましょう、と、いろんなところでよく耳にはしますが、それはストレスの度合いや生活の仕方によってはできないこともあり、どんどん深刻な状態になっていくのでしょうね。

人生がストレスによって、壊されそうなとき、何を優先するか？を決断することも時には大事なのではないでしょうかね？？

さて、そんな私も日常にストレスはたっくさんあります！

子育てのこと、幼稚園・学校関係、生活のこと、などなど・・・・・・・。

この夏は、10年以上ぶりの日本の夏ということで、この暑さと湿気も、かなりのストレスになっています。

がるるるる、あーーーつーーーーーいーーーーーーー！！！

特に夏休みに入り、子供たちが朝から晩まで一緒なので、とにかくずーっとしゃべりぱなし、動きっぱなし。

家にじっとしておけるわけがない子供たちを、家で楽しませたり、いろんなところに連れて行ったり。

このブログを書いている今も、横で常に話しかけてくる子供たち。

集中できないのですごく時間がかかっています。

ううーーー、ひとりの時間がほしい！！！

アメリカに居る時は、ストレスがたまったなー、と思ったら、

友達とおしゃべりする、外食する、本を読む、マッサージを受ける、などなどありましたが、日本に帰ってきてからは、ぐんっとその機会が減りました。

特にマッサージは、なかなか納得のいくマッサージの場所がいまだ見つからず。

もしいいところ、ご存じでしたら教えてくださーい。岡山市限定で！

ところで、マッサージって、ストレスを物理的に下げる、ということを皆さん、ご存じでしたか？

オイルマッサージ（リラクゼーション、ディープティッシュー、Swedish）を受けると、実際に体内のストレスホルモン（Cortisol）を体内から放出し、その数値を物理的に下げることができることが証明されています。

マッサージを受けたあと、「あー、気持ちよかった♪」と思うのは、決してただ「気のせい」なんかではなく、体から「実際に」ストレス物質が出て行ってるんですよ！

興味のある方は↓のリンクを読んでみてください

http://www.dailystrength.org/health_blogs/teamds/article/massage-away-your-stress-hormones

（英語です。便利な翻訳サイト→http://translate.google.co.jp/）

ストレスがたまったな～～～、と思ったら、ぜひぜひ、オイルマッサージ受けてみてください。

てか、私も受けたいってば！！！

今、まさにこんな気分。キーーーー！！がじがじがじがじ・・・・・

川遊び

私の住んでいる町の公民館のイベントの一つに、父親と子供でいろんな遊びをしよう！という催しがあります。

春に申し込んで、一年間、月に一回の頻度で集まり、主にアウトドアで2時間ほど遊びます。

始めに親子の一年間の保険代（大人１０００円ちょっと、子供７００円くらい？）を支払って、あとは必要に応じて材料費などを払うのですが、今まで2回参加させていただいてまだ一度も支払いが発生していません。おトク！

春からのイベントは、サイクリング、サツマイモ植え、など。
そして、今日は総社市にある「川辺の楽校」という場所で、いかだに乗ろう！というイベントが開かれました。

←　うしろにいかだが写っています。











大きなチューブ浮き輪もすごく楽しかったみたいです→









小さな子が多いので、2時間という時間は毎回ほどよく、特に今日は川だったので、残りたい人は各自お弁当を準備してきてください、というものでした。

今日は曇り時々晴れ。
暑すぎず、適度に風もあり、アウトドアには最高の日でした。

と、いいながら、イベント中は基本的には父と子供、だけなので、風邪をひいていたこともあり私はイベント中は近所のショッピングモールに行って涼んでましたけど(笑)。


10時に始まり、12時にイベントが終わったのでランチを調達して、私たちはそのままそこに残り、2時半まで遊びました。

オットは、ボストン出身なので海が大好き。

そのせいか、水遊びなら何時間でもOK！というタイプで、
飽きずに子供たちとずーーーっと遊んでいました。

まさに水を得た魚状態！





川は遠浅で（川も遠浅っていうのかしら？？）、まるで向こう岸まで歩いていけそうな感じでした。
実際は深いところもあるんでしょうけど。
この日は、人がほとんどいなくて貸切状態。
川はおだやかで、川辺には大きな木も多く、休憩の間も心地よい風が吹いてすごく気持ちよかったです♪



このイベント、よそから引っ越してきた私たちには、いろんな遊び場所も教えてくれるので大変ありがたいです。
同じように、子育て真っ最中の、何人かの有志のお父さんたちが企画しているそうで、
子供だけでなく、お父さんたちも楽しめるイベントとなっています。

来月は、「海へ釣りに行こう！」ですって。
楽しみだな～～～～（って、あれ？私は参加できないんだった＾＾；）。

夏風邪・・・・

うっ、のど痛い・・・・・。

どうやら、バ○が引くと評判の（？）、夏風邪とやらを引いてしまったようです・・・・。

今日は子供たちがプールに入れる日だったので、お昼すぎに小学校へ子供たちを連れていきましたが、終わりごろに雷が鳴り始め、着替えてプールを出発するころには大雨に。

傘はもっていましたが、足元からずぶ濡れになってしまいました。

帰って子供たちに先にシャワーを浴びさせて、クーラーのきいた部屋で少し過ごしたのが悪かったのか、そのあとくらいから、のどの痛みに加え、咳も出始めました。
声も、たまーにオカマちゃんに変化し始め、これは子供に移るな～と、暑いけどそこからはマスクをして過ごしました。

このところの猛暑で、冷たいものしか飲んでなかったのですが、今夜は久々に熱いジンジャーハニーティーを入れてみました。
喉にはいい感じだったけど、飲み終わった後に汗が噴き出ました～～～。

風邪って夏に引くもんじゃありませんね、ほんと。

そういえば私、中学生のころ、真夏に肺炎にかかって入院したんでした。
あのときは40度以上の熱で2週間苦しんだな～～、たしか。

今回は熱はないけど、なんだか長引きそうな予感・・・・・・。
しばらくおとなしくしとこ（＾＾；）

いよいよ夏休みに突入！！

今日で、小学校幼稚園ともに一学期が終わり！
明日から、夏休みです。

私も子供たちもまだ日本に慣れないうちに始まった一学期は、あっという間でした。
子供たちは、結構楽しく毎日学校や幼稚園に通ったようです。
私は、役員の仕事が思った以上に忙しく、とりあえず小休止の夏休みが始まったのがうれしい！

とはいえ、上の子は明日からしばらくはラジオ体操（なつかし～）があり、朝6時に起きるんですよね～。
うーん、なかなか朝寝はできないのね・・・（←まったく子供の手本になる気ナシ）

夏休みに入るので、マッサージのお仕事もしばらくは半休止状態になりそうです。
あ、でも夜の時間帯のセッションは今までどおりです。よろしくお願いします。


それにしても日本、暑～～～～～！！！
もう体がだるくてだるくて！
あと、10何年かぶりに、首元にあせもができちゃいましたよ。

汗って、ぬぐっただけじゃ、ダメなんですね。
家にいるときは、濡れたタオルで拭くようにしなくちゃー。

子供たちも朝から夜まで、何度かシャワーで汗を流させてます。

うーん、こんなだったっけ？？？日本の夏って。

クーラーも結構かけてるので来月の電気代がオソロシイです。

I miss the summer in Boston!!!!!
あ、でも今年はボストン（アメリカ全土？）めちゃくちゃ暑いらしい。
湿気がないだけ、日本よりはマシだろうけど。

↑この週末に実家へ帰った時に撮った写真。
実家はこのビーチから徒歩3分。
こういう恩恵があるから、日本の夏も捨てがたい・・・・・。

マッサージの審査員

5月ごろの話ですが、友人が講師を務めるエステティックスクールで、僭越ながらコンテストの審査員をさせていただきました。
今回は、学校から全国大会に出る候補者を選ぶコンテストだったので、かなりプレッシャーを感じながら学校を訪れました。

この学校は、ヘア、メイク、ネイルなどもある総合的な美容の学校で、エステティックのコンテストだけだと思っていたのが行ってみると、結構大きなイベントでびっくり。
開会式から始まり、時間をくぎりそれぞれのコンテストを行い、最後には閉会式で終わりです。


エステは私ともう一人の方と2人の審査員でチェックしました。
私も彼女も審査員をするのは、初めてのことです。

コンテストの人数は6人。そのうち、上位3人までを審査員2人で選びます。
全国大会へ行くので責任重大です。

始めてみて思ったのですが、2人で6人を審査するのはすごく難しい！！
１人をじっくり見ている間に、ほかの人のその時のテクニックがもう見れなくなってしまいます。
同時に、いろんなことを用紙に書き込まなければいけません。
ざっと見る、ということがいかに難しいことか！
申し訳ないな～～、でももう一人の審査員の方が見てるだろうな～と期待しつつ、忙しい時間が終わりました。

コンテストの間、学生さんたちの顔は真剣そのもの！
いいところもあれば悪いところもあり。
甲乙つけがたい、とはこのことでした。

さて、審査も終わり、別室へ。
もう一人の審査員の方と審査結果の相談です。
意識的に、同じ場所にいないように審査していたからか、二人合わせた結果がわりと見逃している部分が少なかったのが救いでした。
そうでなかったら、がんばった学生さんたちに申し訳ない！

結局二人の意見はほぼ一致。
私はマッサージの技術、彼女はエステティックの技術と少し違う面から見れたので、公正な審査結果になったかな～～と思います。


さて、閉会式です。

ここで私、生まれて初めての「賞状授与」というものをやりました（＾＾；）
○○殿、あなたは・・・うんぬん、というアレです。

コンテストでがんばっていた学生さんを見てすぐだったので、残念ながら3位入賞できなかった人の残念な気持ち、入賞した人の喜びの涙、などを感じながらの賞状授与で、思わずもらい泣きしそうになってしまいました。
甲乙つけがたいコンテストだっただけに、心の中では「みんな入賞ですよ！」という気分でした。

閉会式が終わってから、また部屋に帰り、学生さんたちに今日気づいたことをアドバイスする、という時間が設けられ、正直この時間が一番緊張しましたね～～～（汗）。
でもキラキラした学生さんたちの一生懸命にアドバイスを聞いている顔を見ていると、そんなに前のことでもないのに、あー、私もこういう段階の時期があったなぁ、と懐かしく思い、また、私も頑張らなきゃなぁという気分にさせられました。

本当にこのコンテストはいい経験でした！
今まで知らなかった「あなたの知らない審査員の世界」も垣間見ることができたし♪
いや～、審査って実は、ほんっとに責任のある、プレッシャーのかかる、難しいものだったんですね。

またひとつ大人になりました。人生は常に勉強だーーー。


★後日、このエステティックスクールで同じ学生さんたちに、マッサージの指導させていただく機会　　がありました。これもまた、いい経験になりました♪若いエネルギーもたっぷりもらえたし。ほほほほ。

プロペラかりんとう

今日幼稚園でPTAの部が一緒のIさんと一緒に、「プロペラかりんとう」で有名な、山名製菓さんへ行って来ました。

プロペラかりんとう（山名製菓）
↑こちらに口コミが載ってます

南区浦安西町のローカルな道を走っていると、見逃しそうなところにある小さな工場です。
駐車場を停めると、工場からなにやらノスタルジックな気分を誘う、なつかし～い匂いが。
中に入ると、小さいかわいらしい感じのおばあちゃん（店主？）がいらっしゃいました。
最初はわりと無愛想な感じのおばあちゃんでしたが、ちょっといろいろとお話すると、実はすごく暖かいおばあちゃんなんだなぁ、ということがよくわかりました。

かりんとうはおばあちゃんや従業員さんの手作りだそうで、もうそれだけで、その時はまだ食べていなかったけど、昔ながらの懐かしい味なんだろうなぁ、と想像できました。

工場内には機械に混じって、かりんとうやおせんべいが平ケースの中に無造作に置かれていて、それもまたいい味出してる～～。

今日は、お客様感謝セール中とのことで、いつもよりも２０％増量のかりんとうをゲットできました！！
ひと袋300円。ラッキー♪
でもこれ、もし２０％少なかったとしても、お値段と中身が釣り合ってると思います。
グラムを見忘れたので、次回！


帰り際に、「おばあちゃん、毎日暑いから体に気をつけてね」と言うと、にこっと笑顔を返してくださいました。
おばあちゃん、また来るね～！

そして、Iさんも、連れて行ってくれてどうもありがとう♪

↓プロペラかりんとう（右）は、こんな感じ。おいしそうでしょう？カリカリでクセになる味でした。一緒に写っているのはおせんべい。これも美味♡

久しぶりのブログです

なんと約10ヶ月ぶりのブログです！お久しぶりです。
紆余曲折を経て、今年の初めに家族で日本へ移住いたしました。

2月に引越しをして、早や5ヶ月。
子供たちはそれぞれ、小学3年生、幼稚園年長組となり、なんとか毎日楽しく小学校と幼稚園に通っています。
夫は新しい仕事にもだいぶん慣れてきたようです。
もともと、日本が大好きなので、日本語が話せることもあり、幼稚園へ時々お迎えに行ったり彼なりに日本になじんでいっているようです。

さて私はというと、、、

帰国して早々、バタバタと大忙し！
子供の学校や幼稚園の手続き、家具や生活用品の準備、などなど。
約１０年ぶりの日本。里帰りで時々訪ねるのと、生活するのでは勝手が全然違い、
逆カルチャーショックに慣れるまで結構時間がかかりました。

小学校や幼稚園も、アメリカのそれとは大きく異なる部分が多く戸惑いも多々。
4月からは、幼稚園のPTAの役員もすることになり、さらに忙しさに拍車がかかっております。


アメリカを去る時に一番心残りだったのは、マッサージ療法士の仕事を辞めなければならなかったことです。
私はこの仕事、本当に本当に、大好きでした。
固定のクライアント様も増えてきて、もっともっと勉強してやるぞ～～と燃えていた時期だけに、残念でなりませんでした。

アメリカでは堂々と「治療」と称し、心身に不調のある人の状態を見てそれに見合ったマッサージセッションをすることが出来ましたが、日本ではアメリカの免許そのまま使うことは出来ないので、お客様に治療はできません。
リラクゼーションは治療ではないので（SwedishMassageの本来の目的は実はそれも含まれているのでしょうが）大丈夫なのですが、私としてはかーなーり、不完全燃焼状態です。
まぁ、それでもセッションが出来るだけでもありがたいと思わなければダメですね。

ただ、今は幼稚園の行事とPTAの仕事が忙しすぎて、ほとんどセッションも出来ていません。とほほ。
来年には本格的にいろいろとやっていきたいと思っています。
近隣のみなさま、どうぞよろしくお願いします。

ブログも時々はこうやって更新してみます。


さて、この土曜日は七夕ですね。
日本にいると、こういう日本ならではのイベントごとを幼稚園でやってくれるので、忘れることがないのでありがたいです。
娘にも、日本の文化に触れさせることができますしね。

今日娘が幼稚園に持っていった短冊には、家族の願いごととして
「家族みんなが明るく健康にすごせますように」と書きました。
ありきたりですが、まだまだ慣れない日本での生活にストレスがたまり、病気にもなりやすいかもしれないので、本当にそれを願うばかりです。

娘、エリエリの願いごとは、
「ファッションモデルとプリンセスになりたいです」でした（笑）
叶うといいね～～♪