エクササイズ、始めました～♪

先日の朝、目を覚ましたとたん、急にある考えが頭をよぎりました。

「私はこの先、どのくらい生きていられるのだろうか・・・・・・・」

いや、別にドクターから病気を宣言されたりしたわけではありません。
なぜか急によぎったんですね・・・・・なぜだろう？？

うちは、夫婦の年齢の割りに子供たちが小さいので、時々ふっとこの考えがよぎったりはするのですが、なぜだかこの朝は、今までにないほどくっきりはっきり、深～く考えてしまいました。

子供たちが○才になったとき・・・・とか、自分の年齢を計算してみたり。


そこで思ったのが、「このままの生活ではいけない」。


忙しいのを言い訳にして、ここ数年はあまり運動をしていない、生活も不規則、食生活も、子供中心になるせいか、どうしても炭水化物が多くなりがち・・・・・・・あー、ダメだ、このままでは長生きしない。



翌日、夫と古本屋へ行く機会があったので、家でできるエクササイズのDVDを物色してみました。

うーんそんなに種類がない・・・・・・・しかも割と高い。

本棚２段くらいしかないDVDをひとつひとつ見ていったら、あれ？なぜか安いものも？？
同じようなアメリカのエクササイズビデオでも、どうやら日本語吹き替えのものが高価なようで、
英語でのものは、その半分の値段！！！
なるほど～～と、結局選んだのは、英語バージョン、DVD１０枚セット（一枚２０分のエクササイズ）を選びました。
９００円！！やすーい！（日本語バージョンは２９８０円！）

私が購入したのは、じゃん！！こちら↓

Stephanie Huckabee's
Power Fit Harmony

http://www.amazon.com/Stephanie-Huckabees-Power-Fit-Harmony/dp/B003UAQSQW/ref=pd_cp_mov_0















有酸素運動と筋トレがセットになったようなやつ？？

強さの違う、３種類のゴムバンドもついてます。

買った日に早速やってみました！！
２０分があっという間だったけど、うっすら汗をかく程度に運動できます。
なかなかいい感じ♪　無理なく続けられそうです。

２０分って短いようですけど、実は健康を保つのには一日１５分の運動でじゅうぶんなのだそうです。

一緒についてきた冊子には、３０日間のメニューカレンダーが書いてあり、そのメニューに沿って運動すると筋肉に無理なくエクササイズができるようです。

間にRest（休憩）の日があるのは、筋肉の回復を見込んでいるんだろうなぁ。

筋肉は、鍛えると小さな亀裂が出来、回復するのに、４８時間から７２時間かかるといわれています。
完全に回復した筋肉は、鍛える前よりも強靭になっており、それをまた鍛えることによって、強い筋肉が出来上がる、というわけです。
筋肉の状態は個人差がありますが、筋トレをするときは一日おきにするのがよい、とよく言われるのはそういうわけなんですね。


昨日で、エクササイズを始めて４日目。

子供たちが寝たあとに、家でできるので良い。
筋肉痛になってる以外はまだ特に際立った変化はありません。

夫いわく、運動は１９日間続けると、たいていの人はそのまま続けていけるんだとか。
ほんまかいな？１９日って、めちゃくちゃ中途半端な日数だな～～～。
たった２０分でも、筋肉痛になる私のよわよわボディですが、まー、少なくとも一か月は続けたいと思っています。

１８日で止めるのだけはしないように気を付けます・・・・・。

←　やると決まったら、
　　　
　　　こんな感じをめざしてみますか・・・・・。


　　　　　　　　　　　　　　（ウソ）

なぜか多忙な日々

学校が終わって、卒業式とライセンス到着まではのんびりするはずがなぜか多忙な日々を送っています。

5月にクリニックをオープンすることにしたので、セッションルームを準備しなくてはなりません。
部屋の片付けやセッティングのついでに、一年間ほとんど手付かず、荒れに荒れ、無法地帯と化した家中の片付けもついでに。
クリニックのオープンに向けて、ウェブサイトの仕上げやその他準備。
日本の地震関連のチャリティーなどの手伝い（これは始めたばかりでまだほとんどできてませんが）、ポスター作り、下の子のデイケア探し、上の子の夏休みのサマープログラム探しなどなど。
結局、下の子は火、木の午前中以外はずっと家にいるので思うように動けない、というのもあるんですね～。

しかし、またこの忙しさを楽しんでいる自分もいます。
これまでは勉強宿題一色だったので、こういう外に向けての準備やイベントは違う意味のやる気を起こさせてくれます。
調子に乗って、予定を次々に入れようとしている自分にたまにはブレーキをかけながらこの一年出来なかったことをいろいろと楽しみつつ、4月いっぱい過ごしたいと思います。

スマートフォンの続き

昨日、やっと新しい携帯電話をゲットしました！
結局決めたのは、HTCのDoroid Incredible。
画面の大きさと、同じものを持っているクラスメートのレビューが決め手でした。

先週の土曜に購入しようとしてお店に行くと、ちょうど品切れで、火曜に入るのとこだったので、待ちに待って（と言ってもたった3日くらいのもんですが）のご対面です。

前のフィーチャーフォンと大きく違うところは、やはりインターネットが出来るというところですね。
それに付随して、
・emailが出来る（電話の画面で）
・PCのようにアプリケーションがいろいろある
・マップで現在地がわかる
など楽しく役立つことがたくさんあります。

まだ全部試してないんだけど、今週末はオンラインクラスで中間テストや課題の提出があるので今週はちょっとおあずけです。
機械系を目の前にしていろいろ出来ないなんて、機械好きとしてはストレスですが、仕方ないのでオンラインがんばった自分へのご褒美として来週のお楽しみに残しておきます。

ま、でも必要なので、電話を掛けたり受けたりのいろんなオプションだけは覚えておこうかな♪
（これでしばらく時間を費やしそうだけど・・・・）

ボストン女性の会

友人に誘われて昨日、ボストン女性の会に初めて参加させていただきました。
講演内容に興味があったので、趣旨もよく把握しておらずの参加だったのですが、結果すごく充実した時間を過ごすことができました。
すばらしく、そして素人の私にも大変わかりやすい講演を講師の方々（その道のプロフェッショナル）がされておりました。
初めて参加した私でもリラックスして参加できたのは、中には素晴らしい経歴をお持ちの方もたくさんおられたでしょうが、すごく皆さん気さくな感じだったからでしょう。
その雰囲気の中だったからでしょうねえ、ついつい、お手伝いをさせていただきたいです、と手を上げてしまいました、私。
学校を卒業するまでは無理だけど、4月から微力ながら会の運営をお手伝いさせていただくことになりました。

実は私、こういうことがすごく苦手なタイプなのです（何かのグループに参加すること）。
なるべく避けるタイプなのですよ。面倒くさがりなので。
自分でも不思議ですが、よっぽど気に入ってしまったのだなぁ、と他人事のように自分に驚いています（笑）。
でも、お手伝いさせていただくと決めた以上は楽しんでやってみようかなぁ、と思っています。
おお、楽しみが増えたってことか。わくわく。

その後、この会に誘ってくれたJさんと、ボストンのマレーシア料理レストラン、Penangへランチに行きました。
ここは以前来たことがあるのですが、いつ来ても、どの料理もとってもおいしい！
おすすめです。
写真撮ればよかった～～～～！おなかすいてたし、すぐ食べてしまいましたよ、私たち。
Jさんとの会話も尽きることなく、とっても楽しいひと時でした。
また行こうね～～、Jさん！

スマートフォン

Verizonのステータスをチェックすると、去年の9月以降、電話のアップグレードが出来るようになっていました。
そろそろ新しい電話、出来ればスマートフォンかIphoneが欲しいな～と思っていたので、昨日いろいろと見てみました。
スマートフォンと言えばBlackBerryしか思いつかなかったけど、今はいろいろとあるんですねえ。
どれがいいのかよくわからないので、学校でVerizonに勤めているクラスメートにいろいろと聞いてみました。
あと、BlackBerryを使っている何人かのクラスメートにも。
Verizon勤務の彼女はBlackBerryを使っていてなかなか気に入っている様子。
でも他の人たちは「イマイチ」とか。
機種がいろいろとあるし、個人の好みもあるのでなんとも言えませんが、一応みんなの機種名だけを聞いておきました。
その話を横から聞いていたPatrickは彼のDroid、すごく気に入ってるのだとか。
HTCのIncredible。
Verizonでも扱っているのですが、なんとなくIPhoneに似てますね～。タッチパネルだからかな。
BlackBerryは結構安くなっているけど、このIncredibleは$100。
う～ん。ビンボな現在、ちょっと手が出ないな～。

それから今日。
友人の家に言って、彼女が使っているBlackBerryもじっくり見せてもらいました。
悪くない・・・・・（彼女も気に入っています）。
この機種は、例のVerizon勤務の彼女のものとおそらく同じ機種。
いいな～～。

現在ゆれているのは、この2機種。

BlackBerry Curve 9330

HTC Droid Incredible

BlackBerry Curve9330と、HTC Droid Incredible。
う～～～ん。欲しいのはHTC、手が届きそうなのはBlackBerry。
しばらくゆれてみます。