夏バテと筋肉の凝り

毎日ほんと暑いですね！！

今日は「夏バテによる筋肉の凝り」について
お話させていただきますね
(=￣▽￣=)

夏バテが始まり、食欲が落ち、だるさを感じている方が
増えてきているのではないでしょうか？

中には
「普段より肩が凝る」
「いつもに増して、腰が痛くなる」
などの症状が出る人も・・・・・・・。

暑さが続くと、
普段より汗💦をかいている時間が長くなったり、
外で運動する機会が減って
運動不足になったり、
また、クーラーの中、暑い外、と
冷えたり暑くなったりを繰り返したりと、
身体の状態が通常と異なってきます。

そのせいで、身体の状態を常に正常に保つために
働いている「自律神経」の働きが
狂ってきてしまいます。

自律神経は
体温調節や発汗などの調節をつかさどっていますので、
血流にも大きくかかわっています。

そのせいで、自律神経の働きが悪くなると、
血流が悪くなり、
肩こりや腰痛の原因となってしまいます。

夏バテから来る、肩こりや腰痛の改善や予防には、
血行をよくするのが一番です。

冷房のかかった部屋に長時間いると
体が冷えて血行が悪くなることが多いです。

なので冷えてきたな、と思ったら、
何か一枚はおる、ストレッチなどで体を動かすなど、

自発的に血流を良くすることが大切です。

特にデスクワークなどのお仕事の方は
要注意ですね～～💦

硬くなった筋肉は、
急に動かしたりすることで
ぎっくり腰などのように突然
ビキッと強烈な痛みを起こしてしまうことも。

リラクゼーションマッサージも、
体が疲れてきたな～、最近だるいな～と
思ったころが受け時です。

マッサージには
血流を良くする効果だけでなく、
身体のホルモンバランスを整える効果もあり、
働きの悪くなった自律神経により
乱れたホルモンバランスを
調節してくれる効果も確認されています。

ある日突然、
「いたたたた・・・」となる前に、
ぜひリラクゼーションマッサージ
受けにきてくださいね～～♪

ゆったりした時間、
ウトウトと気持ちのいい施術、
しっかりと凝ったところをほぐさせていただきます。

お疲れもスッキリしますよ♪

リラクゼーションサロンゆず